疲労を自覚しないと大変なことになるのね

こんにちは、じゅんこさんです。

昨日は節分でしたが、皆さんのおうちではどんな風に過ごしましたか?子供たちが幼い頃は、夫が本気のお面を手作りしたり、また、フランスのクレープの日と重なった時は、恵方巻ではなくチーズや野菜をたっぷり準備してクレープパーティーをしたこともありましたね~。

本気のお面。夫の手づくり。
あるものでクレープパーティー。

そして、今年はハーフサイズを恵方巻をつくってみました。コツをつかんだら巻き巻き作業もとっても楽しい。そういえば、食べることに集中しすぎて、豆まきをしていなかったことを今思い出しました…鬼さん入ってこないでね。

今年の恵方巻き
日本酒とチーズも楽しみました。
目次

集中しすぎて疲れに鈍感になっていました

さて、先週末に「滋賀の地酒とチーズの会」を実施しましたが、あれから1週間、疲れがどっと出てきて、ほぼ体調を回復させるための日々となりました。全く予想していなかったので、びっくりしたのと、”そんなに私は疲れていたの?”と、改めて気づきました。

まあ振り返れば、少し予兆みたいなものはあったんです。イベント前日くらいから左の肩甲骨のある部分だけが異常な痛さで、当日は痛み止めを飲んでむかったほど。薬が効いたのもあると思いますが、そもそもアドレナリンがでているからか、その日は全く体の不調を感じることなく、テンション高く講座を終えることができました。

ですが、翌日からが最悪でした(泣)

なぜか痛みは右の肩甲骨へとうつり、マグカップを持ち上げるだけでもビキーー!!と肩甲骨に痛みが走り、肩はバッキバキになってて痛い。それに体がだるくて仕方がない。そういう日が2日ほど続いたあと、だるさは改善してきたのに、今度は首肩の痛みが激しくなっていき、毎日接骨院へ通うことになりました。

もうあきらめて、1週間は療養のためにゆっくり過ごすことに専念しました。ひたすらオーディブルで小説をききながら、ウォーキングをしたり、ゆっくり家事したり、休んだりして過ごしていました。本を目で読んでいるのも疲れるので、こういう時に耳読はありがたい。そして、ウォーキングしていると、外の空気を吸って自然を見ながら体も動かせるので、いい気分転換になっていました。

私の長所でもあるし短所でもあるんだな~

夫に言われたのが「世界大会の時にもそうなってたよね」って。そうだっけ?…あぁ、たしかにそうだったかもしれないな。あまりに準備に集中しすぎて、その時は疲れていることにも気づいていなくて、終わった後しばらくは動けなかったような…。きっと脳も疲労しすぎていて、それに伴って体にも影響がでていたんだろうな。こういいうのが「脳疲労」ってやつなのかな?

今回も振り返れば、相当集中していました。日本酒のことを知りたい、わからない→面白くてたまらなくなって、ぎゅぎゅっと凝縮した時間を過ごしていたのは自覚しています。そのおかげで、日本酒の見える世界が違ってきて、自分なりに精一杯頑張れたことはよかったけれど…

私のこういう部分は、時に長所でもあり、同時に私の短所でもあるんだなぁ。まわりが見えなくなるし、他のことができなくなる…マルチタスクというのが苦手な私。しかも、時間も労力もかけすぎてしまったり、自分に過剰な負荷をかけてしまう…

もうちょっと手を抜いたり、他とバランスよくやっても、十分な結果がでるんだろうな、と思うようなことも、それがうまくできない。まあ、もうこれは仕方がないんだろうな。こういう不器用なところも受け入れて、それを積み重ねて、少しずつだけど、成長していければいいかなと思うようにしています。

ちなみに夫は真逆な性格で、バランス感覚がうまい。だからこそ、二人で助け合えるのかもしれないなーと時々思っています。

家族の優しさにぐっときた

さて、その1週間、「ゆっくり休んでね」というあたたかい家族の言葉をもらっただけではなく、みんながそれぞれ行動でそれをしめしてくれました。

子ども達も夫も、率先して家事をやるようにしてくれたり(いつもやってくれていますが)、バイト帰りで疲れているにも関わらず、疲れが取れず、眠りも浅いと嘆いているお母さんのために素敵なプレゼントをくれました。なんか、もう泣きそうに嬉しい(本気で半泣き)。

良く寝れたよ~

そして、この週末「ピンポーン」と宅急便がきたと思ったら、夫からのサプライズプレゼントが届きました。

引用:ドクターエアHPよりhttps://www.dr-air.com/jp/ja/products/3d-neck-massager-premium/

こういう時に、家族の優しさが身に沁みます。みんなが本気で心配してくれているのが伝わってきてウルウルする。ちっちゃなことかもしれないけれど、そういうちっちゃな気遣いが自然にできる家族でいれることがとても嬉しい。そういえば、色んなことがあったけれど、そのたびに家族で頑張ってきたもんな~と。多分、これからも、色々助けあっていくんやろうな…そんなことを書いていたら、少しずつまた元気が出てきました。

さて、そろそろ本格始動です!2月も元気に頑張るぞー!!

でも、皆さんもくれぐれも体の疲れのサインには敏感でいてくださいね(説得力ないですが)。当たり前ですが、疲れた時はさっさと休んだほうが、回復が早いです。絶対に。

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